肩こり

運動をサボりはじめてからの、もう一つの弊害。
物凄く肩がこる。
仕事中にわーぁぁぁぁぁぁぁぁぁって叫びたいほどガチガチ。
運動は偉大だわ・・・。

朝

• ごはん
• 小松菜と厚揚げの煮びたし
• モロヘイヤと卵の汁
• カフェラテ

昼

• ごはん
• 生野菜
• 麻婆茄子
• 小松菜と厚揚げの煮びたし

おやつ

• カキ氷
• 最中

夕

• 冷やし中華 ごまだれ
• 揚げ餃子 4個
• カフェラテ

運動

• ビリー 基本P 前半

最中をたべたら、口の中ぱっさぱさになった。