朝 カフェラテ 鮭とゴマのまぜごはん 大根としいたけの味噌汁 昼 16穀ご飯 鮭 キンカンしょうが煮 春菊のおひたし おやつ チョコチップコロコロワッフル 夕 16穀ご飯 団子とキャベツのスープ ししゃも オクラ 運動 平泳ぎとウォーキング 45分 記録のみ。

ジムにあったので初体験。 説明を聞こうと思ったけど、スタッフの皆さん忙しそう。 6分程乗ってみたけど、内モモつりそうに。 クールダウンとして使ってみるか。 (今度本来の使い方を聞いてみよう) 朝 カフェラテ 16穀ごはん さつまあげ ほうれん草のソテー …

昨日サボったので嫌々自転車こぎに。 本が思いのほか面白くて、筋トレもせずこぎまくった。 少しは消費・・・したかな・・・。 朝 カフェラテ 切り落としバウムクーヘン 昼 から揚げ弁当 カフェオレ おやつ ポテトM アイスティ 夕 ほうとう 運動 バイク 60分…

高島屋地下は、誘惑が沢山でした。 週末にアクティブに動いたせいで、一日眠かった。 まぶたが重いのははれぼったいからなのか、眠いからなのか。 今日のデザート様はチーズケーキ。 朝 カフェラテ 切り落としバウムクーヘン 昼 海鮮ちらし エビフライ から…

ずっとサボってますがライブで泣きつかれたので寝ます。 そして何故か大量にお菓子があります。 消費期限中になんとか消化せねば！

重い荷物を持つのが嫌い。 というかかさばるのが嫌いなのかな。 そのせいか、鞄を買うのが好き。 試行錯誤して何とかすっきり持ち歩きたい。 今の問題は靴。邪魔で邪魔で途中で捨てたくなるので、 スポーツクラブのロッカーを契約してきた。 数年前に比べて…

携帯で報告したくなるほど、破壊力のあるローストビーフだった。 おかげて昼食で一日もってしまった。 朝10:00に待ち合わせ。 ローストビーフのために朝はとらず。 今回は綿密な計画を立てた(はず)。 予約している昼食が12:00。 昼食前にファストパスを2個取…

行く勇気もないほど満腹。 ぼすけて。

豪華な機械で体重とか量ってきた。 家で毎日量っているからわかってはいたけど、 人の目に触れると悲しさ倍増。 陸上での運動も楽しいけど、荷物の重さに耐えられません。 朝 カフェラテ 15穀ごはん さつまいもとツナの煮物 鮭ときのこのバターしょうゆ炒め …