朝 おにぎり 2個 カフェラテ 昼 たらこおにぎり から揚げ 2個 トマトサラダ ざる豆腐 金平ごぼう 玉子焼き ヨーグルト カフェオレ 夕 ごはん 焼きたらこ ラディッシュとたまねぎのマリネ なめこ汁 肉じゃが カフェラテ 運動 ショコ 20分 筋トレ 定額給付金が…

朝 ごはん のらぼう菜と豚肉の炒め物 わかめと豆腐のスープ 大根ツナサラダ カフェラテ 昼 ごはん のらぼう菜と豚肉の炒め物 フカヒレスープ 大根ツナサラダ ヨーグルト カフェオレ 夕 エビチャーハン ほうれん草と豆腐のスープ カフェラテ 運動 なし 一日で…

朝 ホットサンド カフェラテ 昼 たらこおにぎり そぼろおにぎり からあげ 2個 ごぼうサラダ ヨーグルト カフェオレ 夕 フィッシュサンド 黒糖蒸しパン カフェラテ 運動 ショコ 30分 また人生最高体重を更新しちゃったよ。 ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ …

お祝いいろいろありが㌧。 明日もまたがんばれる。 朝 小松菜と牛肉の炒め物 豆腐とあげの味噌汁 カフェラテ 昼 ごはん 小松菜と牛肉の炒め物 ごぼうサラダ カフェオレ 卵スープ 夕 ベーコンエピ きなこあげぱん から揚げ マカロニサラダ カフェラテ 運動 お…

昨日ショコしながら見始めたドラマのせいで眠い。 4/1限定イベントに行こうと思ったらサーバーが落ちてた。 朝 ホットサンド(ハムチーズ) カフェラテ 昼 ごはん 豚しょうが焼き ひじき煮 苺ヨーグルト カフェオレ 春雨スープ 夕 ごはん とろろ 小松菜と牛肉…