朝 ごはん のらぼう菜と豚肉の炒め物 わかめと豆腐のスープ 大根ツナサラダ カフェラテ 昼 ごはん のらぼう菜と豚肉の炒め物 フカヒレスープ 大根ツナサラダ ヨーグルト カフェオレ 夕 エビチャーハン ほうれん草と豆腐のスープ カフェラテ 運動 なし 一日で…