あいたた

食事日記

あせってビリー後半。
腹筋のところにきたら激痛がっ。
当分腹筋やめたほうがいいのか・・・。

朝

  • ごはん 95g
  • にくじゃが
  • 卵スープ
  • カフェラテ

昼

  • ごはん 145g
  • たらの野菜あんかけ
  • 卵とわかめのお吸い物
  • にくじゃが
  • えびフライ
  • パイナップル

おやつ

夕

　

運動

  • びりー 基本P 後半
  • ショコ 30分

1970kcal
さて、明日は泳ぎにいけるかしらね。