読んだり見たり
ストレッチ本借りてみた。
姿勢とか、いまいち正しくできてるかわからなかったが
写真入りなので、自分のおかしいところがよくわかるね。
図書館って素晴らしい。
借りてきた楽園を読みつつ、運動中はニューシネマパラダイスを見る。
どうももほうはんの続編(?)らしく、あわてて予約。
先に読みたかった。
朝
- ベーコンエッグサンド
- カフェラテ
昼
- じゃこおかかおにぎり
- コロッケ
- キャベツ千切り
- 大根のあんかけ煮
- こんにゃくと厚揚げの煮物
- ダノンBIO
おやつ
夕
- ごはん 125g
- チンジャオロースーもどき
- 豆腐とえのきのお吸い物
- かぼちゃの煮物
運動
- ショコ 60分
5453歩 1601kcal
ピーマンが苦手なので、アスパラとにんじんともやしを入れた
チンジャオロースーもどき。これはこれでいける。
