今週も

食事日記

忙しいです。
肩が半端なくいたいので、隊長引っ張り出してみたけど
15分でギブアップ。久しぶりだときつい！

朝

  • カフェラテ
  • ごはん
  • 鶏肉と小松菜の炒め物
  • ほうれん草と舞茸のお吸い物

昼

  • 赤飯
  • 鶏竜田揚げ
  • カフェオレ
  • 苺ヨーグルト

おやつ

  • プチチョコケーキ

夕

  • ドライカレー(ブロッコリー添え)
  • 白菜とベーコンのスープ
  • みかん 2個


運動

  • ビリー 基本P 15分

白髪ネギに初挑戦。
最初だからこんなもんかな( ´ー｀)ﾌｩｰ．．