じゃぶじゃぶ

泳いできた。
無料なので水中をーきんぐのレッスンまで受けた。
楽しかった。
運動オンチなので、水の中だけは普通の人みたいだと
勘違いできるのが嬉しいのです。

朝

• ごはん
• 豆腐とあげの味噌汁
• ベーコンエッグ
• カフェラテ

昼

• 15穀ご飯
• 豚肉の塩炒め
• 水菜とツナサラダ
• フライドチキン
• かぼちゃプリン

おやつ

• なし

夕

• 焼豚チャーハン(冷凍)
• カフェラテ
• チョコ

運動

• 水中ウォーキングと軽く遊泳 1時間

あまりものリーズナブルさに半年ほど続けることにする。
これから寒くなるからプール以外に逃げそうなきもする。