寒かった

冬かと思った。

今月の目標に届かず。
その分来月のノルマが厳しくなったぜ。
ﾊｰﾊｰﾊｰ。

朝

• バームクーヘン
• カフェラテ

昼

• あんかけ焼そば
• イカフライ
• ヨーグルト

おやつ

• チョコレート効果？

　(半年ぐらい前のがお菓子箱にあった)

夕

• フォカッチャサンド(ハムチーズ)
• こしあんパン
• 鶏つくね

運動

• ビリー 基本P 後半
• ショコ 35分

7636歩 1746kcal
またパン屋の魔力に負ける。
フォカッチャうまぁぁぁぁい。
モチモチでさくさくでたまりません。
でも、夕飯の鶏つくねもうまぁぁぁぁで
パンを食べてよかったのか悪かったのか。
明日堪能するからいいもんね。