今日も体がだるいけど、れっつ運動。 30分程ですが、少しからだが軽くなったきがする。 がんばるぞー。 朝 ケチャップチャーハン カフェラテ 昼 ケチャップチャーハン 大根サラダ アメリカンドッグ おやつ なし 夕 やきそば イカリングフライ なし 運動 ビリ…