記録のみ 朝 冷凍チャーハン カフェラテ 昼 かけうどん ちくわ天ぷら おやつ フルーツシュー パイナップル 夕 生ハムサンド チョコデニッシュ カフェラテ 運動 なし 暑くて食事を作る気になれない。 ぱんおいし。
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