脇の下がまだ筋肉痛だが、 三日サボるとやらなくなりそうなので運動運動。 朝 ベーコンエッグレタスサンド(自家製) カフェラテ 昼 にくじゃが弁当 パイナップル おやつ 夕 ごはん 120g 牛肉となすの塩炒め 卵とタケノコの中華風スープ さつまいもの素揚げ 運…