深夜までなんぷれやってたから眠い。 起きられないこと山の如し。 朝 なし 昼 焼うどん カフェラテ おやつ なし 夕 ごはん 100g エビフライ きのこと三つ葉のお吸い物 キャベツ千切り 運動 ビリー 基本P 前半 ショコ 30分 1213kcal 久々にゲームしたら肩こっ…