だるーい。 明日も出勤ー。 朝 おにぎり 2個(170g) カフェラテ 昼 クリスピーテリヤキ (329) エビのグラタン イチゴのチーズスフレ カフェラテ おやつ 薄皮饅頭 夕 ごはん 100g トマトと鶏肉のスープ 豆腐と青梗菜のとろとろ煮 ししゃも 6本 運動 しょこ 25…