朝 カフェラテ 15穀ごはん さつまいもとツナの煮物 昼 15穀ご飯 ほうれん草と豚肉の鍋 さつまいもとツナの煮物 おやつ プリン 夕 ハムサンド 鮭ときのこのバターしょうゆ炒め 豆腐とあげの味噌汁 残り物野菜 カフェラテ 運動 なし 1687kcal