久しぶりに早寝。 21:30からお布団でごろごろ。 気付いたら朝でした。 朝 レモンマフィン カフェラテ 昼 15穀ごはん 煮込みハンバーグ ナスとかぼちゃの揚げ浸し カキフライ 2個 おやつ なし 夕 天ぷらそば 運動 なし 揚げたての天ぷらうまーい。